最关键的就是收集小金人，可以扩展能量条的数量，收取玩小金人就可以快速回满能量，而站在小金人旁边也可以快速充能。每天跑图的时候点燃蜡烛和黑暗植物后会产生烛火，同一个位置每天只会产生一次烛火，烛火是跑图的时候增加续航的主要能量来源。游戏里大部分发光发亮的东西都可以回复能量，地图上有很多固定的各种样式的烛台，一般离得越近火苗越大的火堆回复能量的速度也会越快。
圣岛的间隙泉和换衣间前面的石台还有星盘的石台都可以回复能量，在遇境练习飞行技巧的时候就可以在这里快速补充能量。还有光之植物比如雨林里的蘑菇，还有光子生物地上比较常见的是蝴蝶，一般情况下靠近它们会主动回能量，也可以选取停靠动作召唤蝴蝶停落回复能量或者长按大叫召唤蝴蝶环绕上升回能量。
还有其他方法比如点亮其他玩家的心火，好友靠近或者跟随和朋友的任意互动动作都可以快速回满能量，在地上对着好友大叫也能回但空中大叫是无效的。解锁先祖和魔法商店可以获得魔法，使用光能药剂可以快速充能一般用来救急，元气满满本身不回复能量但是可以提升回复速度。
空中回复能量的办法最常见的就是蹭鸟和蹭云，还有其他光之生物比如圣岛雨林常见的水母，飞行路径上的蝴蝶，在靠近的时候长按大叫一声可以抬升并且回复能量。云野的巨型绑架鳐鲲，如果嫌他飞得慢可以按飞行键弹射出去，圣岛的中型鳐鲲如果恰好在他们前进路线上会主动追着回复能量。还有好友互动在空中点击好友身上的三角可以不耗费能量飞到他们旁边，一些场景下可以切换到滑翔模式来加速靠近，点击牵手就可以完成跟随。在禁阁的二楼和以上还有霞光城里的空气都自带光能，不带光翼也会爬升飞行。
